[...] -przysiad: Witam, Lecę typowy stack masowy tj; Cypio 300mg e4d Deka 300mg 300mg e5d Metka 40mg ed Ari pół tabs co drugi dzień. Odebrałem dziś wyniki po dwóch tygodniach na cyklu. Estro wyszło norma do 44 a mam 104 także znacząco przekroczone. Tak myślałem że mocno mi skoczyło bo widzę dość spora retencja, twarz spuchla, lekko kostki równie, [...]
[...] (bez dodatkowego bialka) dostarczać tyle ile potrzebuje. Więc ile dni tak bede musiał jechać, ile moge przybrać na masie. Mam w tym czasie ćwiczyc ? Czy jak skoncze ten "cykl" to bede mógł sobie dalej jechac na swojej zwyklej marnej diecie ? Czy wtedy schudne i wszystko strace? Przepraszam za tak długi post, ale jest to dla mnie ważne, z góry [...]
Witam wszystkich i proszę o pomoc w ulozeniu cyklu 1. WIEK: 26, w tym roku 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat z przerwami 6. DIETA: obecnie ud2, 1. normalnie: -białko: ok 2,5-3 g/kg -węglowodany: ok 4-5g/kg -tłuszcz: 1-1,5g/kg zalezy od celu 7. ILE I [...]
Witam. Od poniedziałku zaczynam cykl na Metanabolu. I zastanawiam się czy trening na siłowni 2xtyg wystarczy.Trenuje jeszcze 3xtyg Kickboxing.Ćwiczył bym systemem FBW. Albo 3xtyg ale splitem. Dla FBW: Poniedziałek-Kick Wtorek-Siłownia Środa-Kick Czwartek-Kick Piątek-Siłownia Dla Split Pn-Kick Wt-Siłownia Środa-Kick Czwartek-Kick Piątek-Siłownia [...]
Witam wszystkim jestem teraz na cyklu NitroII + 3xcreatine od QNT i mam problem mianowicie z cisnieniem... nie jest to moj pierwszy cykl bo odzywek dosc duzo jadlem nigdy nie mierzylem cisnienia dobrze sie czulem itd. co do dawkowania nitra bralem 6 lyzek czyli 1,5dawki a 3xcreatine po treningu okolo 50gram (dawka to 40gram) przy mojej wadze 92kg [...]
[...] * PVL MUTANT MASS 6800g- 219zł * Trec-mass xxl 4800g - 159zł * PharmaFreak - mass freak 6800g -225zł KREATYNA: Tutaj jestem blady w tym temacie. Co polecacie na pierwszy cykl? Planuje dopiero zacząć brać za ok 3msc ale chce mieć już w domu bo potem mogę już nie mieć kasy. TRIBULUS: *hi Tec tribulus terrestars 100kaps - 65zł Chce to mieć ;) [...]
Witam mam pytanie do ludzi którzy juz cykl na ostarynie maja za sobą.Mianowicie ja jestem w 4 tyg i widze ze mi wątrobę wywalilo ,cały bok boli, dawka osty to 25 mg .moja waga to 100kg . probowalem ratowac sie hepatilem ,rapaholinem i esseliv ale nic nie ppomagalo. dzis kupilem essentiale max i sylimarol moze cos to da a jak nie to odstawiam [...]
Przed wczoraj robiłem wykroki, pierwszy raz od paru miesięcy ponieważ miałem inny plan treningowy. Rozgrzewka u mnie wygląda tak że ok 5 minut na roweru, i takie szybkie rozgrzanie stawów ( niestety mi się nie chce rozciągać, dopiero chyba teraz po tym urazie zacznę robić porządne ). Sprawa wygląda tak że jeszcze przed wczoraj nic nie czułem, [...]
[...] napiecie co pozwoli wziasc mniejszy ciezar ale poczuc dokladnie cala serie) doradzcie bo narazie tyle wymyslilem. text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema Prosił bym o ocenę poprawionego planu który mam zamiar realizować przez pół roku. Przedramiona i brzuch dołożę za pół roku i wtedy też rozpocznę swój pierwszy cykl kreatynowy. Na przedramiona narazie będę tylko używać ściskaczy. Z góry dzięki za ocenę. Przy okazji zapytam o progresję bo ustaliłem jakie mam obciążenie zakładać do ćwiczeń [...]
Witam! Moja budowa: endo ze skłonnościa do tycia w dolnych partiach ciała Dieta teraz: pod endo masówka Środki: SAA ( 3 środki cykl 15tyg.) Udo: 62cm Mój trening(dom: 5s przysiady, 5 s wspięcia) 14/12/10/8/6 progresja ciężaru, przysiady pełne) Problem tkwi w udach i w dupie, kiedyś jak nie ćwiczyłem to byłem za***istym grubasem, teraz dzięki [...]
[...] na moje pytania szukałem,niestety nie znalazłem jednoznacznej, a te udało mi się odszukać namnożyły jeszcze więcej pytań. Otóż... Planuję, krótki, lajtowy, leczniczy wręcz cykl z 10 strzałów propa. Nie będę się wdawał w szczegóły i matematykę bo tym zajęli się już rodzimi osiedlowi specjaliści Nie proszę o rozpisanie mi cyklu i tym podobne [...]
[...] w normie PYTANIE jak skorygowac diete by nie otluscic sie zbytnio a stracic tluszczyku (chodz pewnie przy masowce jest to raczej nie mozliwe) Wlasnie mam zamiar zaczac cykl masowy dieta + suple wszystko ponizej moja dieta sniadanie 21.00 jogurt 60g odżywka białkowa 20g platki owsiane 120g sok winogronowy 100g II [...]
Hej, planuje zrobić pierwszą w życiu redukcję (wcześniej bywały tylko próby). Jestem w trakcie układaniu sobie diety i liczenia ile kalorii powinienem spożywać. Ćwiczę na tej siłowni i ćwiczę, staram się zdrowo jeść... raz lepiej, raz gorzej to wychodzi. Ale kur... jak brzucha nie zrzucę to pewnego poziomu nie przeskoczę. Teraz przejdę do sedna: [...]
[...] zacząć ponownie, jednak tym razem z kreatyną. Polećcie mi więc prosze która kreta jest najlepsza?? Czy mam pocwiczyć z miesiąc i potem zacząc brac czy od razu?? Ile ma trwać cykl i le razy w roku go moge zrobic?? Prosze o pomoc. Pozdro dla wszystkich Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: niecałe 70 kg Wzrost: 180 Cel treningowy: siła i masa [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki: brak 2) wiek : 18 lat 3) waga/wzrost: 65kg/183cm 4) staż treningowy : pół roku. 5) cel cyklu - brak 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie zażywałem kreatyny 10) [...]
[...] chwilę obecną dla mnie wygląda to tak: -no booster dla pobudzenia -bcaa/gluta przed/po treningu mam też mono i storma, które niedługo zarzucę, bo niestety musiałem przerwać cykl z powodu złamanego kciuka. Co jeszcze do tego, czy warto dokupić jakiś spalacz by ładniej schodził fat, czy na początku sobie darować i dopiero w trakcie coś dokupić? [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 102 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok i 7 miesięcy 6. DIETA: -białko: 200 białka -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było, tylko Proviron. 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Niedługo zaczyna się nowy rok , z nim chcę rozpocząc nowy plan treningowy , cykl i dietę . Prosze o ocene mojej i koretke nowej dietki :] Moje zapotrzebowanie to okolo 2700-3000 kcal ( jest to już zapotzrebowanie z nieśmiertelna 500) - mam nadzieję że moja dieta zapokoji moje zapotrzebowanie ( niemam głowy do liczenia takich rzeczy ) :] jak ktoś [...]
